O papa Francisco afirmou, nesta quarta-feira (17/1), que o Cristianismo não condena o “instinto sexual” e que o “prazer sexual” é um presente de Deus. A declaração do pontífice ocorreu durante a audiência geral para fiéis no Vaticano, em uma sermão que falava sobre “vício da luxúria”. “Não há no Cristianismo uma condenação do instinto sexual” e que estar apaixonado é “um dos sentimentos mais puros”, desde que o indivíduo não esteja “contaminado pelo vício”.
O líder religioso destacou que o prazer sexual deve ser valorizado, no entanto, ele é “minado pela pornografia”, uma vez que a “satisfação sem relacionamento” pode gerar “formas de dependência”.
“A castidade é uma virtude, que não pode ser confundida com a abstinência sexual. Não, a castidade vai além da abstinência, é a vontade de jamais possuir o outro. Amar é respeitar o outro, buscar sua felicidade, cultivar empatia pelos seus sentimentos, se dedicar ao conhecimento de um corpo e de uma alma que não são os nossos”, ressaltou o pontífice.
Não é a primeira vez que o papa Francisco fala sobre relações sexuais. Em um livro publicado em 2020, o pontífice escreveu que o “prazer de comer serve para manter uma boa saúde, da mesma forma que o prazer sexual serve para embelezar o amor e garantir a continuidade da espécie”.
Absorventes a pessoas em vulnerabilidade social são disponibilizados gratuitamente nas mais de 31 mil unidades credenciadas ao Programa Farmácia Popular em todo país. A iniciativa faz parte do conjunto de ações do governo federal para o programa de Proteção e Promoção da Saúde e Dignidade Menstrual.
O projeto é uma parceria entre as pastas da Saúde; Direitos Humanos e Cidadania; Justiça e Segurança Pública; Desenvolvimento e Assistência Social, Família e Combate à Fome; Mulheres e Educação. A oferta de absorventes é direcionada aos grupos que vivem abaixo da linha da pobreza e estão matriculados em escolas públicas, em situação de rua ou em vulnerabilidade extrema.
A população carcerária também será contemplada. O público-alvo do programa abrange 24 milhões de pessoas entre 10 e 49 anos em todas as regiões do País.
Quem pode receber o benefício Podem receber o item de higiene nas unidades credenciadas do Farmácia Popular, brasileiras ou estrangeiras que vivem no Brasil, têm entre 10 e 49 anos de idade, estão inscritas no Cadastro Único (CadÚnico) e contam com renda familiar mensal de até R$ 218 por pessoa.
Estudantes das instituições públicas de ensino também devem estar no CadÚnico, mas a renda familiar mensal por pessoa vai até meio salário mínimo (R$ 706). Para pessoas em situação de rua, não há limite de renda.
Para retirar o absorvente, basta se dirigir a uma unidade credenciada do Farmácia Popular, apresentar um documento de identificação oficial com número do CPF e a ‘Autorização do Programa Dignidade Menstrual’, em formato digital ou impresso, que deve ser gerado via aplicativo ou site do Meu SUS Digital. A aquisição para menores de 16 anos deve ser feita por responsável legal.
Em caso de dificuldade para acessar o ‘Meu SUS Digital’ ou emitir a autorização, basta se dirigir a uma Unidade Básica de Saúde (UBS), onde agentes de saúde e profissionais podem auxiliar na emissão da autorização. Pessoas em situação de rua também podem ir até os Centros de Referência da Assistência Social – Cras e Creas, Centros POP, centros de acolhimento e equipes de Consultório na Rua.
Para as pessoas que estão recolhidas a unidades do sistema penal, a entrega será coordenada e executada pelo Ministério da Justiça e Segurança Pública, com a distribuição realizada diretamente nas instituições prisionais.
Na zona rural da cidade de Muqui, no Espírito Santo, a 168 quilômetros da capital Vitória, a jovem Amanda Teixeira Zampiris , 18 anos, estudou apenas quatro horas por dia para o Exame Nacional do Ensino Médio ( Enem ) de 2023. Ela afirma que nunca foi fã de leitura e não gostou de escrever.
Mesmo assim, Amanda tirou uma nota mil na redação. Através de um método de “redação semipronta”, ela foi uma das quatro estudantes da rede pública do País a alcançar o feito. Com nota, seu objetivo agora é estudar Medicina Veterinária.
“Quando eu vi o tema, foi uma surpresa enorme. Fiquei apreensiva, mas consegui escrever bem, pois eu tinha um caminho certo para seguir. Tinha algumas coisas em mente, argumentos em mente, que consegui encaixar bem na hora”, disse a jovem, que encerrou o ensino médio no ano passado na Escola Estadual Marcondes de Souza, em Muqui.
De manhã, Amanda foi para a escola. Pela tarde, ela estudou em casa por aulas online, simulados e pelo Curso Redação Estruturada (CRE), idealizado pelas professoras Luzia Santos, 30 anos, e Ellen Figueredo, 35, moradoras de Ribeira do Pombal, na Bahia, a 289 quilômetros de Salvador . No total, quase 1,5 mil quilômetros separaram as professoras da aluna, que nunca se viram pessoalmente.
“Nunca fui uma pessoa de ler muito. As professoras me ensinaram que não precisava ler livros e livros para fazer uma redação. Eles me ensinaram a argumentar, independentemente do tema, através de uma técnica adequada.” Esse método é uma espécie de modelo semipronto de estrutura textual no qual os alunos são estimulados a seguir.
As professoras afirmam que, desde 2020, a técnica foi usada por mais de 600 alunos com notas maiores do que 900 na redação do Enem. Pela primeira vez, uma aluna tirou mil. “Eles já vão para a prova conhecer os argumentos que podemos usar e lá escolhemos quais são os mais pertinentes para trabalhar com o tema proposto”, afirmou Luzia.
“Não dá para prever qual será o tema da redação, mas por ele sempre seguir um padrão – social, polêmico -, a gente consegue observar causas ou motivos de permanência semelhantes. É a partir dessa lógica que os alunos são capazes de argumentar sobre qualquer assunto e com repertórios socioculturais”, completou Ellen.
Herança histórica Com o tema “Desafios para o enfrentamento da invisibilidade do trabalho de cuidado realizado por mulheres no Brasil”, uma estudante disse que utilizou como um dos argumentos o patriarcado como elemento estruturante para a desvalorização do serviço realizado pelas mulheres. “Para isso, citei Claude Lévi-Strauss com o pensamento ‘só é possível entender as ações coletivas por meio do entendimento dos eventos históricos’ e eu fiz essa ligação com a herança histórica machista que existe no Brasil.”
De acordo com as professoras, já surgiram críticas ao método de estrutura semipronta, mas elas rebatem. “O advogado, por exemplo, quando vai fazer uma petição, tem um modelo. Os profissionais como um todo seguem um padrão quando vão escrever. Então, por que não dar ao aluno essa segurança, essa confiança? Ele não vai produzir algo sem reflexão. Ele faz as adaptações a partir da temática”, argumentou Luzia.
Para a professora Ellen, o método não retira do texto a marca de autoria do aluno e isso só é possível devido ao tipo textual característico da redação do Enem. “O texto dissertativo-argumentativo é técnico e formal. Há um padrão para começar e finalizar o texto. Tem de apresentar o tema, colocar a tese e, no final, uma proposta de intervenção. Então, é possível ter uma estrutura semipronta para atender a esse padrão.”
Para popularizar o método, as professoras realizaram em 2020 uma página no Instagram. O trabalho nas redes sociais começou na pandemia, quando as aulas presenciais foram suspensas. Hoje, eles atendem estudantes de todo o País e oferecem até serviço de mentoria com correção semanal de redação.
“O online deu possibilidade de ensino de qualidade por um preço mais justo”, diz Luzia. No caso de Amanda, a mãe, que trabalha como empregada doméstica, pagou o curso parcelado no cartão de crédito.
Apenas 60 alunos, entre eles Amanda, atingiram a sonhada nota mil no Enem – os resultados foram divulgados nesta terça-feira, 16, pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), responsável pela aplicação do exame. Ao todo, foram mais de 3,9 milhões de inscrições no exame, que funcionam como o maior vestibular para as universidades públicas e privadas do País, além de mais de 50 universidades em Portugal e outros países. No entanto, do total de inscritos, 1,2 milhões não realizaram as provas.
Pesquisa publicada no Observatório de Política Fiscal do Instituto Brasileiro de Economia da Fundação Getulio Vargas (Ibre/FGV) com base no imposto de renda mostra que os mais ricos estão concentrando cada vez mais renda no Brasil. O estudo foi elaborado pelo economista colaborador Sérgio Wulff Gobetti, que não é integrante do Ibre/FGV.
Entre as evidências mais importantes da análise, destaca-se no período recente o crescimento da renda dos muito ricos a um ritmo duas a três vezes maior do que a média registrada por 95% dos brasileiros. “O que, ao que tudo indica, a confirmar-se por estudos complementares, elevou o nível de concentração de renda no topo da pirâmide para um novo recorde histórico, depois de uma década de relativa estabilidade da desigualdade”, diz a pesquisa.
O levantamento divide os estratos em o milésimo (0,1%) mais rico, o 1% mais rico, os 5% mais ricos e os 95% restantes da população adulta (com 18 anos ou mais de idade). “E o que se vê é que, além dos mais ricos terem, em média, maior crescimento de renda do que a base da pirâmide, a performance é tanto maior quanto maior é o nível de riqueza”, conclui o pesquisador.
Ou seja, enquanto a maioria da população adulta teve um crescimento nominal médio de 33% em sua renda no período de cinco anos, marcado pela pandemia, a variação registrada pelos mais ricos foi de 51%, 67% e 87% nos estratos mais seletos. Entre os 15 mil milionários que compõe o 0,01% mais rico, o crescimento foi ainda maior: 96%.
Como resultado disso, a proporção do bolo apropriada pelos 1% mais rico da sociedade brasileira cresceu de 20,4% para 23,7% entre 2017 e 2022, mais de quatro quintos dessa concentração adicional de renda foi absorvida pelo milésimo mais rico, constituído por 153 mil adultos com renda média mensal de R$ 441 mil em 2022.
Os resultados da análise com base nos dados do imposto de renda servem de alerta sobre o processo de reconcentração de renda no Brasil e sobre os vetores que mais contribuem para isso: os rendimentos isentos ou subtributados que se destacam como fonte de remuneração principal entre os super ricos.
“Em resumo, ainda é cedo para avaliar se o aumento da concentração de renda no topo é fenômeno estrutural ou conjuntural, mas as evidências reunidas reforçam a necessidade de revisão das isenções tributárias atualmente concedidas pela legislação e que beneficiam especialmente os mais ricos”, finaliza o texto.
O Rio Grande do Norte deu um passo significativo na busca pela universalização dos serviços de água e esgoto até 2033. A governadora Fátima Bezerra assinou nesta quarta-feira (17) o contrato com o Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) para estudos e modelagem para uma Parceria Público-Privada (PPP) voltada para o saneamento básico em municípios potiguares. A expectativa é a de atrair R$ 3,2 bilhões em investimentos.
A assinatura marca o primeiro contrato após a publicação do recente decreto que regulamenta as PPPs no Rio Grande do Norte, sancionado pela governadora Fátima Bezerra em dezembro de 2023. O contrato firmado nesta quarta-feira, feito com base no Novo Marco Legal do Saneamento (Lei federal 14.026/2020), vai beneficiar inicialmente 48 municípios que hoje são atendidos pela Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte (Caern).
De acordo com a governadora Fátima Bezerra, a estruturação do projeto tem foco em universalizar o acesso aos serviços para uma população de até 1,8 milhão de pessoas. Segundo o Sistema Nacional de Informações sobre Saneamento (SNIS, 2021), apenas 33% dos residentes na área do projeto têm acesso ao serviço de esgoto.
“Esta PPP representa um marco significativo na busca pelo desenvolvimento sustentável e inclusão social no Rio Grande do Norte. O foco principal dessa parceria é uma demanda essencial para a população, abrangendo questões de abastecimento e esgotamento sanitário”, disse Fátima Bezerra.
A governadora enfatizou que a PPP não significa a privatização da Caern. Ela ressalta que as eventuais parcerias com a iniciativa privada vão impulsionar investimentos nos municípios potiguares. “A Caern continuará sendo uma sociedade de economia mista, com o Estado mantendo o controle majoritário. O objetivo é promover saúde, bem-estar e desenvolvimento para a população do Rio Grande do Norte”, justificou ela.
Investimento mais veloz
Os estudos conduzidos pelo BNDES têm como objetivo apontar o melhor caminho para a Caern estabelecer as parcerias. No contexto atual, contratos desse tipo têm sido celebrados em outras regiões do Brasil, e o Rio Grande do Norte se destaca ao aderir a essa abordagem.
Os contratos propostos, de aproximadamente R$ 3,2 bilhões, abrangem PPPs administrativas nas microrregiões Litoral/Seridó e Central/Oeste. Segundo o presidente da CAERN, Roberto Sérgio Linhares, este modelo de contrato vai permitir maior agilidade na execução de projetos infraestruturantes.
“A iniciativa privada vai investir, implementar a infraestrutura e operar. Essa é verdadeiramente a opção que escolhemos para promover o desenvolvimento, proporcionar saúde e melhorar a qualidade de vida da população do Rio Grande do Norte, inicialmente para 1,8 milhão de pessoas”, disse ele.
A solenidade de assinatura do contrato com o BNDES também contou com a presença do secretário estadual de Recursos Hídricos, Paulo Varela, do secretário estadual de Desenvolvimento Econômico, Jaime Calado, da secretária estadual de Planejamento, Vírginia Ferreira, além dos prefeitos municípios que serão contemplados pela iniciativa.
Estruturação do projeto de PPP
O diretor de Planejamento do BNDES, Nelson Barbosa, explica que o investimento de R$ 3 bilhões se concentrará na expansão e aprimoramento dos serviços de saneamento, abrangendo abastecimento de água e esgotamento sanitário. O projeto também vai criar empregos na construção civil durante a fase de ampliação, além de melhorar o padrão de vida das pessoas, economizando recursos do Estado a longo prazo.
O BNDES destaca que o setor privado vai desempenhar um papel fundamental nesta parceria público-privada. Ele reforça que a PPP é uma oportunidade para diversas formas de colaboração entre setor público e privado, destacando que o Estado continuará mantendo o controle majoritário da Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte (Caern).
A partir da assinatura, o BNDES vai iniciar os estudos de modelagem da parceria. A expectativa é de que esta análise do atual sistema sanitário potiguar dure cerca de 1 ano e meio. Após isso, ainda de acordo com Nelson Barbosa, o leilão para os primeiros contratos deve acontecer no fim de 2025.
“Esses estudos determinarão o montante do investimento, a velocidade de implementação e a tarifa correspondente, considerando diferentes cenários, mais rápidos ou mais lentos. Ao término desses estudos, serão submetidos ao governo, passando por consulta pública, e então o processo será publicado”, complementou Nelson Barbosa.
A estruturação do projeto contempla a contratação de consultores especializados para apoiar o Banco na modelagem do projeto, e o apoio à CAERN para realização de audiências, consultas públicas e roadshows com investidores, além de preparo e realização do leilão.
Com a assinatura do contrato, o BNDES passa a ter sete dos nove estados da região Nordeste em sua carteira de estruturação de projetos de saneamento: Rio Grande do Norte, Alagoas, Paraíba, Maranhão, Sergipe, Pernambuco e Ceará.
A senadora, que ao lado do seu marido, secretário Jaime Calado, comandam o PSD no Rio Grande do Norte, cumprirá agenda amanhã, quinta-feira (18), com o presidente da câmara, Cleyber Trajano e correligionários.
Primeiro, deverá ir ao gabinete do prefeito Odon Júnior. De lá, irão ao Condomínio empresarial, à margem da Br 427. Depois à Rua Chiquinho Batista e ao Conselho Tutelar.
O Tribunal de Contas do Estado do Rio Grande do Norte (TCE-RN) anunciou que disponibilizou à população, nesta quarta-feira (17), uma consulta pública para auxiliar na definição das ações de controle externo no Plano de Fiscalização Anual do biênio 2024/2025.
Segundo a Corte, essa é a primeira vez em que a consulta é aberta à população. Qualquer cidadão que tenha interesse pode enviar suas sugestões e indicações dos problemas públicos que mais lhes afetam até o dia 27 de janeiro, por meio de um formulário eletrônico (aqui).
No formulário, o usuário pode indicar os 10 problemas públicos que considera mais importantes, para a atuação do TCE, com temas relacionados à pobreza, fome, saúde, educação, gênero, água/saneamento, energia, trabalho, desenvolvimento, cidades, consumo, clima, vida aquática/terrestre, segurança, instituições e meios de desenvolvimento, baseados nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da Agenda 2030 da Organização das Nações Unidas – ONU.
“No processo de escolha, o TCE procura identificar as auditorias e demais fiscalizações que trarão maiores benefícios à sociedade. A Corte potiguar realiza o PFA de acordo com as melhores práticas internacionais de auditoria”, informou a instituição.
Após encerrado o período de consulta pública, as contribuições serão avaliadas segundo critérios de materialidade, relevância, risco e oportunidade, anunciou o TCE.
A avaliação será feita com a participação de servidores das unidades técnicas envolvidas no processo de seleção que irão determinar as contribuições que poderão integrar a proposta do PFA 2024/2025.
O Tribunal de Contas é o órgão responsável pela fiscalização da aplicação dos recursos públicos por parte dos governantes estaduais e municipais. No caso dos recursos federais, a fiscalização é realizada pelo Tribunal de Contas da União.
Os obstetras (12 médicos) que integram a escala do Hospital Regional Dr. Mariano Coelho (HRMC), em Currais Novos, solicitaram o afastamento da escala de obstetrícia a partir de 1 de fevereiro.
Motivo? Sete meses de atraso no pagamento dos salários.
Ou como diz a nota divulgada: “ruptura de contrato por parte da SESAP, em virtude da inconsistência de pagamentos e atrasos repetidos por mais de 90 dias previstos em contrato pelo Governo do Estado do RN”.
A concessão da isenção aos líderes religiosos foi publicada em 1º de agosto de 2022, pouco antes do período eleitoral em que Bolsonaro concorria à reeleição, e revogada nesta quarta-feira (17).
O Nordeste foi a região que mais registrou redações que alcançaram a nota máxima no Exame Nacional do Ensino Médio de 2023. Os dados foram divulgados nesta terça-feira (16/1) pelo Ministério da Educação (MEC) e pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep). Das 60 redações nota mil, 25 são de estudantes do Nordeste. Já o Sudeste é a segunda região com mais notas máximas, 18. Em seguida estão o Sul, com sete redações, e Centro-Oeste e Norte empatados com cinco cada.
Entre os estados, o destaque foi para o Rio de Janeiro e São Paulo com sete redações nota mil em cada. Piauí, Rio Grande do Norte e Rio Grande do Sul também se destacaram com seis notas máximas cada. Já o Distrito Federal teve somente um texto com nota máxima.
Das 60 redações, somente quatro são de escolas públicas: Espírito Santo (1); Rio de Janeiro (1); Rio Grande do Norte (1); e Tocantins (1). O tema deste ano da avaliação foi “Desafios para o enfrentamento da invisibilidade do trabalho de cuidado realizado pela mulher no Brasil”.
Veja detalhe por estado Acre – 0 Alagoas – 0 Amapá – 0 Amazonas – 1 Bahia – 4 Ceará – 4 Distrito Federal – 1 Espírito Santo – 2 Goiás – 4 Maranhão – 0 Mato Grosso – 0 Mato Grosso do Sul – 0 Minas Gerais – 2 Pará – 3 Paraíba – 0 Paraná – 0 Pernambuco – 2 Piauí – 6 Rio de Janeiro – 7 Rio Grande do Norte – 6 Rio Grande do Sul – 6 Rondônia – 0 Roraima – 0 Santa Catarina – 1 São Paulo – 7 Sergipe – 3 Tocantins – 1 Resultado melhor que 2022 No Enem 2022, somente 23 redações obtiveram nota máxima na redação. Na época, o tema foi “Desafios para a valorização de comunidades e povos tradicionais no Brasil”. “O tema da redação é relevante e isso permitiu que as pessoas discutissem o tema com mais fluidez, o que pode justificar o aumento na nota mil”, destacou Rubens Lacerda, diretor de Avaliação da Educação Básica do Inep
Resultado disponível O resultado do Enem 2023 pode ser consultado na Página do Participante.
A Assembleia Legislativa do Rio Grande do Norte publicou, em Diário Oficial desta quarta-feira (17), a promulgação da Lei Nº 11.674, que determina a proibição do uso de smartphones durante o horário de aulas nos estabelecimentos de educação de ensino fundamental e médio no Estado do Rio Grande do Norte.
De acordo com o texto, a Lei entra em vigor a partir da data de publicação. A utilização do aparelho será permitida somente para fins pedagógicos, sob orientação e supervisão do profissional de ensino.
A expressão “smartphone”, de acordo com a Lei, compreende todo tipo de aparelho celular com sistema operacional e programas (aplicativos) com funções de telefone, câmera, acesso à internet, relógio, tocador de músicas, vídeos, estações de rádio e quaisquer outros recursos típicos de computadores pessoais.
Entre eles, ingerir líquidos gelados e dormir mais 7 horas por dia, aponta especialista O metabolismo é um dos processos mais completos e complexos do organismo. Pode funcionar de diferentes maneiras de acordo com cada pessoa: algumas o tem acelerado, enquanto outras, abrandado. São especialmente os idosos que, geralmente, têm um funcionamento mais lento e, por isso, têm mais dificuldade para perder peso.
Segundo especialistas da Mayo Clinic, o metabolismo é o processo pelo qual o corpo converte o que come e o que bebe em energia. Inclusive, mesmo quando está em repouso, o corpo segue usando energia para funções básicas, como a respiração, a circulação do sangue e a reparação das células. A energia que o corpo usa para estas funções básicas é denominada taxa metabólica basal, um fator fundamental para estar em forma e que também influencia no controle do peso.
É comum que se culpabilize o metabolismo pelos “quilos a mais”, mas o certo é que se trata de algo natural, que se acentua com o passar dos anos. A nutricionista Anabella Famiglietti declara que “o metabolismo varia de acordo com diferentes fatores, como a genética, o sexo, a composição corporal, e os níveis hormonais, modificando-se nas diferentes etapas da vida: crescimento, gravidez, lactação, e durante o envelhecimento”.
Por que os adultos depois dos 50 anos têm o metabolismo mais lento? Segundo Famiglietti, existem vários fatores associados ao envelhecimento que influenciam no estado metabólico. Entre eles, estão:
Diminuição de massa magra – conjunto de lipídios que constituem uma reserva de energia para o corpo – em cerca de 1% ao ano depois dos 50. Essa redução é acompanhada pela atividade física que o indivíduo realiza e determina uma diminuição da necessidade energética total. Aumento de gordura corporal associado à diminuição de atividade física e secreção de hormônios do crescimento e sexual. Por sua vez, há alteração da distribuição corporal, acumulando-se mais gordura a nível hepático, intra-abdominal e intramuscular, diferentemente do indivíduo mais jovem, onde o acúmulo é principalmente subcutâneo. Desregulação da ingestão. Com a idade, ocorre uma alteração no sabor e no aroma: diminui a sensação de sede e surge a tendência à desidratação. Modifica-se a digestão de nutrientes devido à queda das secreções gastrointestinais e pela desaceleração do trânsito intestinal, acompanhada de uma sensação maior de saciedade. Por último, há aumento da quantidade de substâncias anorexígenas – que diminuem o apetite – no corpo, entre outros fatores sociais, como a ingestão de medicamentos, o isolamento e a depressão, que podem afetar a desregulação. Perto dos 50 anos, uma pessoa precisa de menos energia e acumula com maior facilidade certas reservas em forma de gordura. Por este motivo, há certos métodos e hábitos que podem colaborar para acelerar o funcionamento do metabolismo.
Cinco hábitos para ativar o metabolismo Estes tipos de rotinas variam desde a incorporação de alimentos até a melhora no descanso e na qualidade de vida. Entre os recomendados pelos profissionais, estão:
Consumo de proteínas De acordo com o médico Chih-Hao Lee, professor de genética e enfermidades complexas na Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, o metabolismo aumenta cada vez que se come, digere e armazena alimentos; um processo chamado “efeito termogênico dos alimentos”. Segundo Lee, a proteína tem maior efeito térmico em comparação com as gorduras e os carboidratos, porque o corpo demora mais para queimá-la e absorvê-la.
Uma dieta rica em alimentos proteicos – frango, carnes vermelhas ou peixes – estimula o metabolismo a começar a utilizar a energia acumulada para melhorar a digestão. Este processo termogênico exige um gasto extra de calorias para absorver e processar os nutrientes da comida, assim como para poder emagrecer.
Bebidas frias e quentes O consumo moderado de bebidas estimulantes e quentes, como o café e o chá, favorecem a estimulação gástrica e a queima de energia, porque gera um gasto de gordura maior que outras bebidas.
Embora sejam necessários mais estudos neste campo, grande parte das pesquisas aponta para a importância dos antioxidantes – presentes em bebidas com cafeína – na produção de energia mitocondrial (a central elétrica das células, onde se produz energia) para combater o estresse oxidativo e melhorar a taxa metabólica.
Por outro lado, um estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research tentou comprovar o efeito do consumo de água gelada em indivíduos com sobrepeso. No final da pesquisa, a termogênese – o processo de produção de calor nos organismos – induzida pelo consumo de água foi reconhecida por investigadores como um componente importante e até então não reconhecido pelo gasto energético diário. Desta maneira, tomar água fria faz com que o corpo se sinta obrigado a recuperar sua temperatura habitual, que abaixou com a ingestão do líquido de baixa temperatura e, como consequência, consegue queimar mais energia.
Comida picante Um estudo feito pela Universidade de Cambridge comprovou que alimentos como o cominho, a canela, a cúrcuma, as pimentas e os pimentões podem aumentar a taxa de repouso metabólico e diminuir o apetite.
A capsaicina, substância encontrada nas comidas picantes, é um componente ativo que dá o sabor picante aos alimentos e que, por sua vez, é encarregado de diminuir os lipídios corporais mediante um mecanismo que estimula a morte de células de gordura imaturas. Esse tipo de alimento, porém, é contraindicado para pessoas com problemas digestivos.
Dormir mais de sete horas A falta de sono gera mais cortisol, hormônio responsável por descontrolar a sensação de fome e saciedade, provocando desejo de comer.
Segundo informações do Medline Plus, portal online de medicina, um bom descanso a noite vai além do que acelerar o metabolismo: ele evita um consumo maior de calorias que são disparadas em casos em que há um alto nível de cortisol devido a uma noite mal dormida. Nas palavras de Famiglietti, assegurar para si um bom descanso e respeitar o ritmo circadiano colabora com uma sincronização e um melhor funcionamento do corpo.
Treino de força O treino de força tem como principal objetivo aumentar a massa muscular. Geralmente, é mais recomendado pelos especialistas que a atividade aeróbica (que se realiza ao correr, andar de bicicleta ou nadar). Uma investigação encabeçada por Alexandra C. McPherron, integrante do Instituto Nacional de Diabetes e Digestão dos Estados Unidos, estabeleceu que este tipo de exercício ajuda a aumentar a taxa metabólica de repouso ao aumentar a quantidade de massa magra no corpo. A taxa metabólica de repouso é a quantidade de calorias que o corpo necessita para realizar funções básicas, como a respiração, a circulação e a digestão.
Um claro exemplo disso é quando os atletas começam a ganhar peso após interromper sua atividade. Por mais que sua dieta siga sendo a mesma, seu metabolismo desacelera frente à perda de massa muscular e ao acúmulo de gordura.
Em síntese, para Famiglietti, o metabolismo pode ser regulado mediante um estilo de vida ativo e a regulação do ritmo circadiano. Ela afirma que garantir de 7 a 8 horas de descanso por noite é indispensável para “sincronizar” o corpo.
“A saúde está associada à energia que é ativada pela manhã, metabolizada de acordo com as necessidades ao longo do dia, e apagada corretamente à noite. Quanto mais sincronizado se está, maior é a energia e melhor funcionará o metabolismo”, concluiu.
Bill Gates, o filantropo bilionário fundador da Microsoft, aventou a possibilidade de ir ao Brasil depois de se reunir com a ministra do Meio Ambiente, Marina Silva, nesta terça-feira (16), no Fórum Econômico Mundial, em Davos. Fontes que acompanharam o encontro bilateral afirmaram que Gates “manifestou o desejo de visitar o Brasil” e a ministra respondeu que a viagem seria muito interessante, diante da possibilidade de destinação de recursos de filantropia a comunidades tradicionais indígenas.
Eles conversaram sobre transição energética e o bilionário reforçou o seu discurso de defesa dos investimentos em adaptação para os países alcançarem as metas de emissões zero de carbono.
A ministra apresentou a Gates os destaques da agenda ambiental brasileira, falou sobre as ações de combate ao desmatamento e sobre a realização da COP 30 em Belém, no Pará, em 2025.
Gates se interessou pela realização da cúpula, mas segundo fontes, a visita ao Brasil poderia acontecer antes do evento.
Depois de deixar a Microsoft em 2020, Bill Gates passou a se dedicar a causas filantrópicas por meio da Fundação Bill e Melinda Gates, focada em ações como erradicação de doenças, transição energética e acesso a saneamento básico.
Gates afirmou recentemente que a fundação planeja investir um recorde de US$ 8,6 bilhões em 2024, já que os recursos destinados à saúde para países de renda baixa estão sendo reduzidos após a pandemia.
