Segundo a Frente, “são ações como essa que, cada vez mais, afastam a população cristã do governo federal”.

A senadora, que ao lado do seu marido, secretário Jaime Calado, comandam o PSD no Rio Grande do Norte, cumprirá agenda amanhã, quinta-feira (18), com o presidente da câmara, Cleyber Trajano e correligionários.

Primeiro, deverá ir ao gabinete do prefeito Odon Júnior. De lá, irão ao Condomínio empresarial, à margem da Br 427. Depois à Rua Chiquinho Batista e ao Conselho Tutelar.

vlaudeyliberato

O Tribunal de Contas do Estado do Rio Grande do Norte (TCE-RN) anunciou que disponibilizou à população, nesta quarta-feira (17), uma consulta pública para auxiliar na definição das ações de controle externo no Plano de Fiscalização Anual do biênio 2024/2025.

Segundo a Corte, essa é a primeira vez em que a consulta é aberta à população. Qualquer cidadão que tenha interesse pode enviar suas sugestões e indicações dos problemas públicos que mais lhes afetam até o dia 27 de janeiro, por meio de um formulário eletrônico (aqui).

No formulário, o usuário pode indicar os 10 problemas públicos que considera mais importantes, para a atuação do TCE, com temas relacionados à pobreza, fome, saúde, educação, gênero, água/saneamento, energia, trabalho, desenvolvimento, cidades, consumo, clima, vida aquática/terrestre, segurança, instituições e meios de desenvolvimento, baseados nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da Agenda 2030 da Organização das Nações Unidas – ONU.

“No processo de escolha, o TCE procura identificar as auditorias e demais fiscalizações que trarão maiores benefícios à sociedade. A Corte potiguar realiza o PFA de acordo com as melhores práticas internacionais de auditoria”, informou a instituição.

Após encerrado o período de consulta pública, as contribuições serão avaliadas segundo critérios de materialidade, relevância, risco e oportunidade, anunciou o TCE.

A avaliação será feita com a participação de servidores das unidades técnicas envolvidas no processo de seleção que irão determinar as contribuições que poderão integrar a proposta do PFA 2024/2025.

O Tribunal de Contas é o órgão responsável pela fiscalização da aplicação dos recursos públicos por parte dos governantes estaduais e municipais. No caso dos recursos federais, a fiscalização é realizada pelo Tribunal de Contas da União.

O link está disponível aqui:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfOF9kM93lwZXX52sLHV99igT4lHhY5KJVRVAwfLujanZa4iA/viewform

G1

Os obstetras (12 médicos) que integram a escala do Hospital Regional Dr. Mariano Coelho (HRMC), em Currais Novos, solicitaram o afastamento da escala de obstetrícia a partir de 1 de fevereiro.

Motivo? Sete meses de atraso no pagamento dos salários.

Ou como diz a nota divulgada: “ruptura de contrato por parte da SESAP, em virtude da inconsistência de pagamentos e atrasos repetidos por mais de 90 dias previstos em contrato pelo Governo do Estado do RN”. 

Fonte: Blog do Gustavo Negreiros

SORTEIO IRMÃOS EM CRISTO JESUS

PREMIAÇÃO: R$ 3.000,00

Serão 3 chamadas de R$ 1.000,00, em prol da Comunidade Católica de Famílias Aliança com Cristo para a construção da sua capela, a nova sede!

QUEM ADQUIRIR MAIS NÚMEROS LEVA O PRÊMIO EXTRA DE 200 REAIS
(Cada número custa R$ 1,99)

sorteio será realizado dia 24/03/2024

CLIQUE NO LINK ABAIXO E PARTICIPE:

https://rifa.digital/s/sorteio-irmaos-em-cristo-jesus709258

Comunidade Católica de Famílias Aliança com Cristo

A concessão da isenção aos líderes religiosos foi publicada em 1º de agosto de 2022, pouco antes do período eleitoral em que Bolsonaro concorria à reeleição, e revogada nesta quarta-feira (17).

O Nordeste foi a região que mais registrou redações que alcançaram a nota máxima no Exame Nacional do Ensino Médio de 2023. Os dados foram divulgados nesta terça-feira (16/1) pelo Ministério da Educação (MEC) e pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep). Das 60 redações nota mil, 25 são de estudantes do Nordeste. Já o Sudeste é a segunda região com mais notas máximas, 18. Em seguida estão o Sul, com sete redações, e Centro-Oeste e Norte empatados com cinco cada.

Entre os estados, o destaque foi para o Rio de Janeiro e São Paulo com sete redações nota mil em cada. Piauí, Rio Grande do Norte e Rio Grande do Sul também se destacaram com seis notas máximas cada. Já o Distrito Federal teve somente um texto com nota máxima.

Das 60 redações, somente quatro são de escolas públicas: Espírito Santo (1); Rio de Janeiro (1); Rio Grande do Norte (1); e Tocantins (1). O tema deste ano da avaliação foi “Desafios para o enfrentamento da invisibilidade do trabalho de cuidado realizado pela mulher no Brasil”.

Veja detalhe por estado
Acre – 0
Alagoas – 0
Amapá – 0
Amazonas – 1
Bahia – 4
Ceará – 4
Distrito Federal – 1
Espírito Santo – 2
Goiás – 4
Maranhão – 0
Mato Grosso – 0
Mato Grosso do Sul – 0
Minas Gerais – 2
Pará – 3
Paraíba – 0
Paraná – 0
Pernambuco – 2
Piauí – 6
Rio de Janeiro – 7
Rio Grande do Norte – 6
Rio Grande do Sul – 6
Rondônia – 0
Roraima – 0
Santa Catarina – 1
São Paulo – 7
Sergipe – 3
Tocantins – 1
Resultado melhor que 2022
No Enem 2022, somente 23 redações obtiveram nota máxima na redação. Na época, o tema foi “Desafios para a valorização de comunidades e povos tradicionais no Brasil”. “O tema da redação é relevante e isso permitiu que as pessoas discutissem o tema com mais fluidez, o que pode justificar o aumento na nota mil”, destacou Rubens Lacerda, diretor de Avaliação da Educação Básica do Inep

Resultado disponível
O resultado do Enem 2023 pode ser consultado na Página do Participante.

Eu Estudante

A Assembleia Legislativa do Rio Grande do Norte publicou, em Diário Oficial desta quarta-feira (17), a promulgação da Lei Nº 11.674, que determina a proibição do uso de smartphones durante o horário de aulas nos estabelecimentos de educação de ensino fundamental e médio no Estado do Rio Grande do Norte.

De acordo com o texto, a Lei entra em vigor a partir da data de publicação. A utilização do aparelho será permitida somente para fins pedagógicos, sob orientação e supervisão do profissional de ensino.

A expressão “smartphone”, de acordo com a Lei, compreende todo tipo de aparelho celular com sistema operacional e programas (aplicativos) com funções de telefone, câmera, acesso à internet, relógio, tocador de músicas, vídeos, estações de rádio e quaisquer outros recursos típicos de computadores pessoais.

Tribuna do Norte

Entre eles, ingerir líquidos gelados e dormir mais 7 horas por dia, aponta especialista
O metabolismo é um dos processos mais completos e complexos do organismo. Pode funcionar de diferentes maneiras de acordo com cada pessoa: algumas o tem acelerado, enquanto outras, abrandado. São especialmente os idosos que, geralmente, têm um funcionamento mais lento e, por isso, têm mais dificuldade para perder peso.

Segundo especialistas da Mayo Clinic, o metabolismo é o processo pelo qual o corpo converte o que come e o que bebe em energia. Inclusive, mesmo quando está em repouso, o corpo segue usando energia para funções básicas, como a respiração, a circulação do sangue e a reparação das células. A energia que o corpo usa para estas funções básicas é denominada taxa metabólica basal, um fator fundamental para estar em forma e que também influencia no controle do peso.

É comum que se culpabilize o metabolismo pelos “quilos a mais”, mas o certo é que se trata de algo natural, que se acentua com o passar dos anos. A nutricionista Anabella Famiglietti declara que “o metabolismo varia de acordo com diferentes fatores, como a genética, o sexo, a composição corporal, e os níveis hormonais, modificando-se nas diferentes etapas da vida: crescimento, gravidez, lactação, e durante o envelhecimento”.

Por que os adultos depois dos 50 anos têm o metabolismo mais lento? Segundo Famiglietti, existem vários fatores associados ao envelhecimento que influenciam no estado metabólico. Entre eles, estão:

Diminuição de massa magra – conjunto de lipídios que constituem uma reserva de energia para o corpo – em cerca de 1% ao ano depois dos 50. Essa redução é acompanhada pela atividade física que o indivíduo realiza e determina uma diminuição da necessidade energética total.
Aumento de gordura corporal associado à diminuição de atividade física e secreção de hormônios do crescimento e sexual. Por sua vez, há alteração da distribuição corporal, acumulando-se mais gordura a nível hepático, intra-abdominal e intramuscular, diferentemente do indivíduo mais jovem, onde o acúmulo é principalmente subcutâneo.
Desregulação da ingestão. Com a idade, ocorre uma alteração no sabor e no aroma: diminui a sensação de sede e surge a tendência à desidratação. Modifica-se a digestão de nutrientes devido à queda das secreções gastrointestinais e pela desaceleração do trânsito intestinal, acompanhada de uma sensação maior de saciedade. Por último, há aumento da quantidade de substâncias anorexígenas – que diminuem o apetite – no corpo, entre outros fatores sociais, como a ingestão de medicamentos, o isolamento e a depressão, que podem afetar a desregulação.
Perto dos 50 anos, uma pessoa precisa de menos energia e acumula com maior facilidade certas reservas em forma de gordura. Por este motivo, há certos métodos e hábitos que podem colaborar para acelerar o funcionamento do metabolismo.

Cinco hábitos para ativar o metabolismo
Estes tipos de rotinas variam desde a incorporação de alimentos até a melhora no descanso e na qualidade de vida. Entre os recomendados pelos profissionais, estão:

Consumo de proteínas
De acordo com o médico Chih-Hao Lee, professor de genética e enfermidades complexas na Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, o metabolismo aumenta cada vez que se come, digere e armazena alimentos; um processo chamado “efeito termogênico dos alimentos”. Segundo Lee, a proteína tem maior efeito térmico em comparação com as gorduras e os carboidratos, porque o corpo demora mais para queimá-la e absorvê-la.

Uma dieta rica em alimentos proteicos – frango, carnes vermelhas ou peixes – estimula o metabolismo a começar a utilizar a energia acumulada para melhorar a digestão. Este processo termogênico exige um gasto extra de calorias para absorver e processar os nutrientes da comida, assim como para poder emagrecer.

Bebidas frias e quentes
O consumo moderado de bebidas estimulantes e quentes, como o café e o chá, favorecem a estimulação gástrica e a queima de energia, porque gera um gasto de gordura maior que outras bebidas.

Embora sejam necessários mais estudos neste campo, grande parte das pesquisas aponta para a importância dos antioxidantes – presentes em bebidas com cafeína – na produção de energia mitocondrial (a central elétrica das células, onde se produz energia) para combater o estresse oxidativo e melhorar a taxa metabólica.

Por outro lado, um estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research tentou comprovar o efeito do consumo de água gelada em indivíduos com sobrepeso. No final da pesquisa, a termogênese – o processo de produção de calor nos organismos – induzida pelo consumo de água foi reconhecida por investigadores como um componente importante e até então não reconhecido pelo gasto energético diário. Desta maneira, tomar água fria faz com que o corpo se sinta obrigado a recuperar sua temperatura habitual, que abaixou com a ingestão do líquido de baixa temperatura e, como consequência, consegue queimar mais energia.

Comida picante
Um estudo feito pela Universidade de Cambridge comprovou que alimentos como o cominho, a canela, a cúrcuma, as pimentas e os pimentões podem aumentar a taxa de repouso metabólico e diminuir o apetite.

A capsaicina, substância encontrada nas comidas picantes, é um componente ativo que dá o sabor picante aos alimentos e que, por sua vez, é encarregado de diminuir os lipídios corporais mediante um mecanismo que estimula a morte de células de gordura imaturas. Esse tipo de alimento, porém, é contraindicado para pessoas com problemas digestivos.

Dormir mais de sete horas
A falta de sono gera mais cortisol, hormônio responsável por descontrolar a sensação de fome e saciedade, provocando desejo de comer.

Segundo informações do Medline Plus, portal online de medicina, um bom descanso a noite vai além do que acelerar o metabolismo: ele evita um consumo maior de calorias que são disparadas em casos em que há um alto nível de cortisol devido a uma noite mal dormida. Nas palavras de Famiglietti, assegurar para si um bom descanso e respeitar o ritmo circadiano colabora com uma sincronização e um melhor funcionamento do corpo.

Treino de força
O treino de força tem como principal objetivo aumentar a massa muscular. Geralmente, é mais recomendado pelos especialistas que a atividade aeróbica (que se realiza ao correr, andar de bicicleta ou nadar). Uma investigação encabeçada por Alexandra C. McPherron, integrante do Instituto Nacional de Diabetes e Digestão dos Estados Unidos, estabeleceu que este tipo de exercício ajuda a aumentar a taxa metabólica de repouso ao aumentar a quantidade de massa magra no corpo. A taxa metabólica de repouso é a quantidade de calorias que o corpo necessita para realizar funções básicas, como a respiração, a circulação e a digestão.

Um claro exemplo disso é quando os atletas começam a ganhar peso após interromper sua atividade. Por mais que sua dieta siga sendo a mesma, seu metabolismo desacelera frente à perda de massa muscular e ao acúmulo de gordura.

Em síntese, para Famiglietti, o metabolismo pode ser regulado mediante um estilo de vida ativo e a regulação do ritmo circadiano. Ela afirma que garantir de 7 a 8 horas de descanso por noite é indispensável para “sincronizar” o corpo.

“A saúde está associada à energia que é ativada pela manhã, metabolizada de acordo com as necessidades ao longo do dia, e apagada corretamente à noite. Quanto mais sincronizado se está, maior é a energia e melhor funcionará o metabolismo”, concluiu.

JORNAL O GLOBO

Bill Gates, o filantropo bilionário fundador da Microsoft, aventou a possibilidade de ir ao Brasil depois de se reunir com a ministra do Meio Ambiente, Marina Silva, nesta terça-feira (16), no Fórum Econômico Mundial, em Davos.
Fontes que acompanharam o encontro bilateral afirmaram que Gates “manifestou o desejo de visitar o Brasil” e a ministra respondeu que a viagem seria muito interessante, diante da possibilidade de destinação de recursos de filantropia a comunidades tradicionais indígenas.

Eles conversaram sobre transição energética e o bilionário reforçou o seu discurso de defesa dos investimentos em adaptação para os países alcançarem as metas de emissões zero de carbono.

A ministra apresentou a Gates os destaques da agenda ambiental brasileira, falou sobre as ações de combate ao desmatamento e sobre a realização da COP 30 em Belém, no Pará, em 2025.

Gates se interessou pela realização da cúpula, mas segundo fontes, a visita ao Brasil poderia acontecer antes do evento.

Depois de deixar a Microsoft em 2020, Bill Gates passou a se dedicar a causas filantrópicas por meio da Fundação Bill e Melinda Gates, focada em ações como erradicação de doenças, transição energética e acesso a saneamento básico.

Gates afirmou recentemente que a fundação planeja investir um recorde de US$ 8,6 bilhões em 2024, já que os recursos destinados à saúde para países de renda baixa estão sendo reduzidos após a pandemia.

CNN

O Tribunal de Justiça do Rio Grande do Norte, por meio de sua Divisão de Precatórios, alcançou o montante de R$ 262.068.638,18, pagos durante o ano de 2023, beneficiando 3.381 credores. Esse é primeiro ano de gestão com o maior volume de precatórios pagos e pessoas beneficiadas desde 2013, início da série histórica de medição dos pagamentos. No acumulado desta década, o TJ potiguar pagou R$ 1.483.333.439,02 a credores de processos de dívidas contraídas pelo Estado, municípios e órgãos da administração pública estatal.

Esse avanço nos pagamentos, segundo o TJRN, tornou-se possível graças a uma série de medidas adotadas pela Divisão de Precatórios. Entre elas, realização de Acordo Direto através do Sistema de Gerenciamento de Precatórios (SIGPRE); virtualização do processo de precatório, com a digitalização e migração para o PJe 2º Grau de mais de 40 mil processos; o início do desenvolvimento de nova versão do SIGPRE, obedecendo às diretrizes do Conselho Nacional de Justiça e integrado ao Processo Judicial Eletrônico. Segundo o juiz auxiliar da Presidência e coordenador da Divisão de Precatórios, Diego Cabral, desenvolvimento da nova versão está bastante avançado e com previsão de entrega no 1º semestre de 2024.

Entre outas ações, pode-se destacar a instalação de Núcleo de Apoio Remoto para a Expedição de Precatórios e RPVS e a Secretaria Unificada de Expedição de RPVs e Precatórios (SERPREC); o diálogo aberto com os atores do sistema de justiça, especialmente com a Ordem dos Advogados do Brasil – Seccional do Rio Grande (OAB/RN); e a capacitação permanente da equipe com reuniões periódicas para discutir novas rotinas, boas práticas e modernos recursos tecnológicos.

Diego Cabral destaca como avanços realizados pela Divisão de Precatórios em 2023, a realização de pagamento de forma eletrônica, através do Sistema de Controle de Depósitos Judiciais (SISCONDJ), que reduziu consideravelmente o tempo entre o início do processo de pagamento e sua efetivação. “No caso de alvará para transferência para conta do Banco do Brasil, o valor é disponibilizado em menos de 24 horas, contadas do momento da assinatura do alvará eletrônico”, explica o magistrado.

Outra ação bem-sucedida foi a intermediação de acordos entre municípios e credores, ao permitir aos beneficiários terem previsão do pagamento de seu crédito sem comprometer a administração das entidades devedoras. “Durante todo o ano de 2023,, realizamos a intermediação de acordos em 17 municípios do RN (Areia Branca, Portalegre, Florânia, Guamaré, Felipe Guerra, Carnaubais, Cruzeta, Água Nova, Tenente Ananias, Canguaretama, Tibau, Jucurutu, Major Sales, Parelhas, Pureza, Luís Gomes e Patu) e as audiências somaram acordos no total de R$ 20.418.868,89”, explica o juiz responsável pela Divisão de Precatórios da Justiça Estadual.

Acordo Direto

Esta modalidade foi implantada pelo TJRN no segundo semestre de 2023. Nessa primeira experiência, foram disponibilizados R$ 19.979.400,39, que permitiram atender a 111 credores, encerrando a dívida do Estado com essas pessoas. Diego Cabral pontua que a realização do primeiro acordo foi um teste para todas as partes, inclusive para o sistema de inscrições, aperfeiçoado após esta primeira experiência para prevenir eventuais equívocos.

“Entendemos que a iniciativa foi exitosa para dinamizar a fila de precatórios do Estado, oferecendo uma oportunidade para antecipação do pagamento de precatórios da ordem cronológica, cujos credores desejavam receber o quanto antes os seus valores. Para se ter uma ideia, a homologação, decisão de pagamento e confecção dos ofícios de abertura de conta foram feitos em 2 de outubro de e os primeiros pagamentos ocorreram no dia 24 do mesmo mês”, salienta Diego Cabral.

Diante do sucesso da iniciativa, a Divisão de Precatórios publicou o edital nº 01/2024, que disponibiliza R$ 80 milhões para o pagamento dessas dívidas de entes públicos transitadas em julgado, por meio de Acordo Direto com o Estado do Rio Grande do Norte. Esse montante disponibilizado é quatro vezes maior do que o valor anterior, e com isso se espera ser possível contemplar de 400 a 500 credores.

Saiba mais sobre o novo edital do Acordo Direto clicando aqui.

Metas para 2024

Outros avanços devem ocorrer este ano. A Divisão de Precatórios do TJRN estabeleceu como metas: implantar a nova versão do SIGPRE (1º semestre de 2024); revisar o fluxo dos precatórios no PJe para tornar mais ágil a tramitação; implantar nova versão do SISCONDJ com Módulo de Precatórios; adequar o formulário eletrônico dos ofícios de requisição (ORE) para atender as determinações do CNJ; aumentar o montante de precatórios pagos em 2024 (meta de 466 milhões ao final deste ano) e; realizar rodadas de Acordo Direto a cada trimestre.

Com informações do TJRN

O setor de serviços, o maior do PIB brasileiro, se recuperou em novembro após três meses de recuo. De acordo com os dados divulgados nesta terça-feira, 16, o volume de serviços prestados subiu 0,4%. Três das cinco atividades investigadas pela Pesquisa Mensal de Serviços (PMS) avançaram em novembro: outros serviços (3,6%), profissionais, administrativos e complementares (1,0%) e serviços prestados às famílias (2,2%).

“As últimas três taxas negativas reduziram os ganhos, mas o resultado de novembro coloca o setor bem acima do patamar pré-pandemia”, observa o gerente da pesquisa, Rodrigo Lobo. Além disso, o setor de serviços operou 2,6% abaixo do ponto mais alto da série, progresso em dezembro de 2022.

De janeiro a novembro de 2023, o setor de serviços registra alta de 2,7%. Já no acumulado de doze meses, houve perda de dinamismo, uma vez que os serviços passaram de um avanço de 3,6%, em outubro, para uma expansão de 3,0% em novembro. “ Dado os efeitos cumulativos da política monetária restritiva, o menor crescimento da economia no segundo semestre de 2023 e o alto endividamento das famílias, a tendência é de uma continuidade da desaceleração do setor nos próximos meses. No entanto, o mercado de trabalho aquecido, a massa salarial em máximas históricas e o ciclo de queda da Selic serão vetores importantes para uma expansão dos segmentos, ainda que moderada, ao longo de 2024″, analisa Rafael Perez, economista da Suno Research.

Resultado
O maior impacto sobre o resultado geral veio da atividade de outros serviços (3,6%), que cresceu pelo terceiro mês seguido, acumulando alta de 4,9% no período. “Esse setor foi impulsionado pelos serviços financeiros auxiliares, especialmente pelo aumento da receita das empresas de uso do dinheiro digital, como as de máquinas eletrônicas de cartões de crédito e débito. Essa atividade não só impactou o resultado de outros serviços como também posicionou o setor de serviços como um todo no campo positivo”, diz o pesquisador.

Já os serviços profissionais, administrativos e complementares (1,0%), que exerceram a segunda maior contribuição sobre a variação de 0,4% do setor, já tiveram alta de 1,1% registrada em outubro, após uma queda de 1,1%, 0% no mês anterior. “Nesses segmentos, os destaques foram as atividades jurídicas e as empresas de cartões de desconto e programas de fidelidade”, detalha Lobo.

Os serviços prestados às famílias, com o avanço de 2,2% em novembro, recuperaram a perda registrada em outubro (-1,8%).

Por outro lado, as duas atividades de maior peso no setor de serviços ocorreram no campo negativo. O volume dos transportes recuou 1,0%, quarta taxa negativa seguida do setor, que acumulou uma retração de 5,3% nesse período. Em novembro, o transporte de passageiros recuou 2,9%, terceira taxa negativa seguida, enquanto o de cargas avançou 0,6%, após três meses seguidos de queda.

“Os transportes representaram o impacto negativo mais importante no total do setor de serviços. Esse resultado foi influenciado especialmente pelo transporte aéreo, que caiu 16,1% em novembro, a retração mais intensa desde maio de 2022 (-18,6%). Essa queda ocorreu em decorrência dos preços das passagens, que subiram 19,12% naquele mês”, diz Lobo.

Os serviços de informação e comunicação, que representam cerca de 23% do total do setor, variaram -0,1%, após terem avançado 0,2% no mês anterior. “Em novembro, os segmentos de telecomunicações caíram 3,2% e impediram um crescimento mais acentuado do setor de serviços como um todo”, analisa Lobo. Os serviços de tecnologia da informação (TI) cresceram 1,3% no mesmo período.

VEJA

A estudante Letícia Vicente da Silva, de 17 anos e moradora de Mossoró, na Região Oeste do Rio Grande do Norte, disse que se inspirou na mãe, que é empregada doméstica, para fazer a redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Ela está entre os 60 estudantes do Brasil que conquistaram a nota máxima.

O tema da redação no Enem 2023 foi “Desafios para o enfrentamento da invisibilidade do trabalho de cuidado realizado pela mulher no Brasil”.

“A minhã mãe tem uma história de vida muito longa, muito difícil. Assim que eu vi o tema, eu lembrei dessa história, é uma história de doméstica, é difícil mesmo, e o tema fazia jus a todo esse processo”, contou a estudante, que é filha de Auzeni Vicente, de 64 anos.

Essa foi a primeira vez que Letícia fez o Enem para valer – nos anos anteriores ela participou com “treineira”. Ela disse que o tema da redação a surpreendeu, mas que durante os estudos fez redações de temas semelhantes, o que ajudou.

“Pelas práticas ao longo do ano, eu consegui lembrar de temas que eu já tinha feito sobre mulheres, sobre trabalho”, contou.

A estudante disse que sempre teve notas muito boas na escola, “mas não esperava conseguir o mil [na redação] esse ano”.

Letícia falou que tinha um rotina programa de estudos durante a semana e que no fim de semana preferia até estudar de madrugada, mas que não deixou o lazer de lado.

“Foi um equilíbrio que eu tive. Não deixei o meu lazer de lado, continuei dançando, que é o que eu gosto de fazer, continuei saindo com meus amigos quando eu podia, além de estudar”, disse.

“Participei de espetáculos municipais, festivais de dança em outras cidades e tudo mais, mas me dedicando ao máximo com o tempo e os recursos que eu tinha”.

A estudante vai tentar aplicar a nota no Sistema de Seleção Unificada (Sisu) para tentar cursar medicina na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte (UERN) ou na Universidade Federal Rural do Semi-Árido (Ufersa).

G1

Um número cada vez maior de estudos mostra que a alimentação impacta diretamente na saúde mental e do cérebro. A nutricionista Uma Naidoo, da Universidade de Harvard , nos Estados Unidos, sabe bem isso. Após décadas pesquisando como a ansiedade afeta muitos aspectos da saúde física, incluindo imunidade, inflamação, dieta e metabolismo, ela afirma que a nutrição é uma ferramenta valiosa para aliviar a ansiedade, aumentar o foco e melhorar a saúde mental geral.
Ao site CNBC, Naidoo compartilha seis hábitos alimentares que ajudam a ter um cérebro mais calmo, forte e feliz.

Priorize alimentos naturais e inteiros
Um nutricionista revela que priorize ingredientes não processados ​​ou minimamente processados ​​em sua alimentação diária. Leguminosas, frutas vermelhas, grãos não processados ​​e verduras são ótimas fontes de fibra, o que é crucial para a saúde intestinal e para a criação de ambientes onde boas bactérias possam prosperar. Também está cada vez mais claro que o microbioma desempenha um papel fundamental no bem-estar e na saúde, em geral.

Além disso, os carboidratos complexos, como os encontrados nos vegetais e nos grãos integrais, são processados ​​mais lentamente pelo corpo, o que dá mais saciedade e ajuda a evitar picos de açúcar no sangue. Segundo Naidoo, um metabolismo saudável é um fator chave para manter a ansiedade sob controle.

Consuma alimentos coloridos
Pode parecer besteira, mas a verdade é que um prato colorido equivale a um fornecimento constante de nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do cérebro e uma mente calma. A nutricionista ressalta que não são apenas frutas e vegetais.

Ervas e temperos como açafrão, alecrim, cúrcuma, pimenta-do-reino e manjericão também trazem cor, sabor e propriedades de combate à ansiedade — na forma de substância bioativa — às refeições.

Amplie os micronutrientes
Vitaminas e minerais são micronutrientes e muitos deles têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem proteger o cérebro do declínio a longo prazo. Eles também ajudam na produção e regular de substâncias químicas do humor, como os neurotransmissores dopamina e serotonina.

As vitaminas do complexo B, C, D e E e minerais como cálcio, magnésio, ferro e zinco, por exemplo, ajudam a reduzir a ansiedade.

Priorize gorduras saudáveis
O cérebro é composto por 60% de gordura. Por isso, um fornecimento constante de gorduras é um dos fatores mais importantes para mantê-lo saudável e livre de ansiedade. Alguns exemplos são azeite de oliva extra virgem e abacate, que além de anti-inflamatórios, promovem uma boa saúde intestinal e metabólica.

Já os óleos de cártamo, soja e girassol são evitados. Eles contêm ácidos graxos poliinsaturados ômega-6 (PUFAS), que são importantes para a saúde. Por outro lado, os ácidos graxos ômega-3 saudáveis, encontrados em frutos do mar, nozes e sementes, são cruciais para reduzir a ansiedade, prevenir a neuroinflamação e proteger contra a neurodegeneração.

Evite alimentos que aumentam o açúcar no sangue
O índice glicêmico (IG) mede a rapidez com que os alimentos afetam os níveis de glicose no sangue. Carboidratos orgânicos como farinha branca, arroz branco e outros amidos, têm algo índice glicêmico e podem aumentar o açúcar no sangue, o que pode significar uma explosão de energia seguida por uma queda brusca. Este ciclo está correlacionado com a ansiedade.

Açúcares adicionais também devem ser evitados ao máximo, pois causam o mesmo efeito, sem trazer benefícios à saúde. Prefira os açúcares presentes naturalmente em alimentos, como furtas e vegetais.

Consistência e equilíbrio
Para ter uma alimentação saudável, Naidoo recomenda buscar alimentos que se ajustem aos perfis de sabor e formas de alimentação que você gosta. Um nutricionista também orienta ouvir seu corpo.

“Se você se sente mal-humorado, irritado, com fome ou nervoso depois de comer certos alimentos, tente cortá-los de sua dieta. Se algo não faz você se sentir bem depois de comê-lo, provavelmente não é bom para você” , pontua Naidoo.

O GLOBO

O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) deve voltar a proibir o transporte de armas e munições por colecionadores, atiradores e caçadores (CACs) no dia das eleições municipais de outubro. A restrição foi adotada na disputa presidencial em 2022 e será inserida na norma geral do pleito deste ano.

Conforme a medida, os CACs não poderão circular nas ruas com armas e munições entre as 24 horas que antecedem o dia do primeiro ou segundo turnos e nas 24 horas posteriores. Quem descumprir poderá ser preso em flagrante por porte ilegal de arma. O primeiro turno das eleições municipais está marcado para o dia 6 de outubro e o segundo, para o dia 27 do mesmo mês (nas cidades em que houver).

Canal Rural